Veoma je važno da svaki dan dočekamo sa osmehom na licu.Možda neki od Vas misle da to nije moguće jer niko ne voli jutra i svi smo uglavnom mrzovoljni ali pogledajte to sa druge strane.Ovaj dan se neće vise nikada ponoviti.Baš zbog toga,svaki dan treba da dočekamo sa velikim osmehom na licu i sa pozitivnim mislima!
Škola se približava i verujem da svi želimo da započnemo ovu školsku godinu sa mnogo energije i zbog toga,u današnjem postu,moći ćete da saznate kako da započnete svoj dan na ispravan način i da se osećate mnogo produktivnije tokom dana.
1.NEMOJ DA ODLAŽEŠ ALARM
Odlaganje alarma ujutro je ravno upadanja u paukvovu mrežu.Nema izlaska!Ja sam imala užasnu naviku a to je da navijem alarm na svaka dva minuta i ujutro kada zvoni,ja sam na svaka dva minuta po pola sata odlagala alarm.To je bio jedini način da se probudim ali je isto tako bilo i mučenje.Iz ličnog iskustva,nemojte to da radite...Čim prvi alarm zazvoni,ustajanje!
2.OTVORI PROZORE I PUSTI PRIRODNU SVETLOST U SOBU
Otvori prozore,pusti da sunčeva svetlost udje u tvoju sobu a isto tako i svež vazduh.Lakše ćeš se razbuditi i imaćeš lepši osećaj na samom početku dana!
3.VODA+LIMUN PRE DORUČKA
NAučno je dokazano da unos tečnosti (vode ili limunade) odmah nakon buđenja daje veću mogućnost da telo bolje funkcioniše tokom dana.Iskreno,ja ovo nisam praktikovala dugo vremena ali kada sam odlučila da zaista krenem svako jutro da pijem bar jednu čašu vode,osećala sam se mnogo bolje..Takođe,čaša tople vode sa isceđenim limunonovim sokom pomaže u čišćenju akni,uklanja loš zadah posle spavanja,čisti bakterije i infekcije u grlu i daje sjaj koži!
4.NE DIRAJ TELEFON
Još jedna užasna navika koju svi praktikujemo...Odmah nakon buđenja,pravo na telefon.Da slučajno ne propustim nesto.Ja sam prva koja je to radila!I,ponekad mi se još uvek dogodi da uradim to ali zaista pokušavam da promenim tu naviku.Ranije mi je izgovor bio da me jedino svetlost od ekrana može razbuditi,ali to je ogromna laž i glupost.Zaista,to zračenje odmah nakon budjenja nije nikome potrebno.A isto tako svi znamo da se nekoliko minuta na instagramu i facebook-u uglavnom pretvore u nekoliko sati a to nije način na koji želimo da započnemo dan zar ne?!
5.FOKUSIRAJ SE NA DANAŠNJI DAN
Kao što sam na početku napomenula,zaista je važno da dan započnemo sa pozitivnim mislima.Ono što ja volim da radim nakon što se probudim,otvorim prozore,jeste da uzmem planer,sednem i razmislim o stvarima koje treba da uradim,napišem TO DO listu ako mi je potrebna i jednostavno organizujem dan.Takodje,za inspiraciju volim da nadjem neki novi citat na internetu ili pročitam nekoliko sihova u bibliji za ohrabrenje.Zaista,nakon ove ''mentalne'' pripreme,dan bude mnogo ispunjeniji.
6.VEŽBE,ŠETNJA PO PARKU
Znam da sama pomisao na treniranje rano ujutro deluje zastašujuće.Nije neophodno da jutarnje vežbe budu nešto nenormalno teško.Ako imate u blizini gde živite neki park ili deo ispunjen prirodom idite u šetnju i uradite nekoliko vežbi da opustite mišiće i spremite telo za novi dan.Dosta je i 20 minuta,ali samo da provedete malo vremena u prirodi.Ja volim da odem na jutarnje trčanje u obližnji park i da uradim vežbe.Kada se dobro osećam,provedem i do sat i po vremena u parku i dobro se izmorim,ali postoje dani kada jednostavno nisam raspoložena za naporne vežbe i to je u redu.Taj dan samo šetam,uradim par vežbica...Da,dobro je trenirati ali je veoma važno da slušamo naše telo.Ako ono nije spremno za napor tog dana,onda ne treba raditi ništa mnogo.
7.TRI STVARI ZA KOJE SI ZAHVALNA/AN
Ovo je nova stvar koju radim ujutro i možda izgleda kao da nije ništa specijalno ali kada uzmete papir,razmislite i napišete tri stvari za koje ste zahvalni tog dana,osećaj je zaista lep.Jer,na svetu ima toliko ljudi koji se muče,koji trpe bol svakog dana,koji nemaju krov nad glavom niti hleb na stolu.Ja ne znam Vas,ne znam Vaš život ali znam svoj.I kažem Vam,ima toliko stvari za koje mogu biti zahvalna!Jer hvala Bogu,imam svoj krevet,imam šta da jedem i imam porodicu...eto,već tri stvari za koje mogu biti zahvalna!Pokušajte svakog jura da odvojite 5 minuta i napišete za šta ste zahvalni u Vašem životu.
8.DORUČAK JE OBAVEZAN
Znam jako mnogo odraslih ljudi a i tinejdzera koji preskaču doručak.Neki su tako navikli,neki kažu da nemaju vremena a nekima je to deo njihove dijete.NE!NIKADA NEMOJ ZAOBIĆI DORUČAK!Doručak je najvažniji obrok u danu,to svi znamo.Važno je da imaš obilan (ali ipak zdrav) doručak.Jer telo nije dobilo hranu tokom cele noći a to je 9,10 sati i potreban mu je pokretač za novi dan.Pokušajte da unesete što više povrća i zdrave hrane jer posle doručka,dan počinje!
9.NAMESTI KREVET PRE NEGO ŠTO NAPUSTIŠ SOBU
Ovo je stvar za koju se nadam da svi radimo - nameštanje kreveta.Ponekad se izvučemo na to da nismo imali vremena,i meni se to dešava ali za to nije potrebno sat vremena,već 2 minuta a sa nameštenim krevezom,soba dobije drugačiji izgled.A sa druge strane,kada se vratiš iz škole,dočeka te uredna i čista soba.
10.SLUŠAJ MUZIKU
Mozda sam jedina (ali ne verujem) koja odmah po početku dana voli da ima uključenu muziku pored sebe.Muzika zna da me opusti i zaista volim da je slušam od ranog jutra.Nije bitno kakvu vrstu muzike voliš,pop,rock,metal ili čak klasičnu (što ja često slušam)...nije bitno,sve dok se ti dobro osećaš!!
Ovo što ću Vam reći možda nema neke veze sa današnjim postom ali želim da upamtite ove reči ...
Postoje samo dva načina da živiš svoj život.
Prvi je da misliš da čuda ne postoje.
Drugi je da misliš da je čudo sve oko tebe. 💫
-----------------------------------------------------
Nadam se da Vam se svideo ovaj post i da će Vam koristit neki od ovih saveta.Moli Vas da mi ostavite komentar ispod i kažete svoje mišljenje!
Live Laugh Love 💜